Blogg
Sida 2
Äppelcidervinäger - 10 supertips om hur du kan använda den i din vardag!
25 May 2015
Har du fortfarande inte äppelcidervinäger ståendes i ditt skafferi/kylskåp där hemma så bör du verkligen tänka om! Där finns nämligen en rad olika områden där denna vinäger kan användas på med otroligt positiv effekt. Många har fått för sig att man endast kan dricka det för att t.ex gå ner i vikt på ett snabbare sätt och [...]
Kokosolja - En av världens bästa och nyttigaste råvaror!
17 Feb 2015
På senare år har den omtalade kokosoljan formligen exploderat i popularitet och anledningen är enkel då den kan användas till så otroligt mycket! Användningsområdena varierar kraftigt och det kan vara allt ifrån att äta den till att göra hårinpackningar för att få ett vackert och glansigt hår som alla kvinnor drömmer om. Vi som arbetar bakom [...]
Video på hur du gör din egna supergoda kokosmjölk på nolltid!
7 Nov 2014
Att vi i Sverige dricker en hel del mjölk råder där inga tvivel om. Vi som skriver här på Superhälsa.se älskar mjölk! Finns inte många drycker som släcker törsten som "det vita guldet". Men nu när forskare har kommit fram till att för mycket mjölk ökar risken att dö i förtid så blir man ju en [...]
Topp 20 lista på vilka livsmedel som boostar ditt humör rejält!
17 Sep 2014
När man börjar må dåligt psykiskt, fysiskt eller mentalt så hänger det oftast ihop med vilken kost man intar under dagarna. Äter man mestadels skräpmat så kommer man logiskt nog inte att må så bra. Äter man hyfsat nyttigt så kommer man också att må hyfsat bra... Enkel logik, men ändå har vi svenskar ganska [...]
Lindra din stress med grönt te eller L-theanin tillskott
26 Mar 2014
Grönt te har sedan länge tillbaka i tiden fungerat som "livets naturliga medicin" och inte minst i Asien där tedrickandet är väldigt populärt. Teèt innehåller massor med nyttiga antioxidanter och ett par positiva effekter är att man snabbt kan förbättra sin sömn, lindra vardagsstress, bli mer fokuserad och koncentrerad, boosta sitt immunförsvar samt på sikt [...]
Video på ryggövning (med pilatesboll) med 3 olika alternativ som kommer att utmana dig till max!
18 Feb 2014
I förra inlägget tipsade vi om 3 olika bollövningar som var utformade för att stärka dina magmuskler och i detta inlägg tänkte vi bygga vidare på detta men istället tipsa om en övning som verkligen kommer att utmana dina ryggmuskler till 100%. För att kunna genomföra övningen så krävs en pilatesboll. Men först och främst tänkte [...]
3 supereffektiva magövningar med hjälp av en pilatesboll
12 Feb 2014
Att äga en pilatesboll (brukar även kallas för balansboll eller stabilitetsboll) är en väldigt bra idé om man vill träna på ett skonsamt sätt. Den första fördelen med denna träningsform är att bollen är relativt billig att inhandla. Kostar vanligtvis mellan 100-300 kr beroende på storlek och kvalité. Den andra fördelen är att man kan [...]
McKenzie övningen i videoformat + 8 andra övningar som kan hjälpa dig om du har drabbats av diskbråck
31 Jan 2014
Diskbråck kan man generellt sätt drabbas av i hela ryggraden men den vanligaste formen bryter ut i ländryggen (ska inte förväxlas med ryggskott). Hur diskbråcket utvecklas beror på individen och för de flesta blir besvären inte så stora. Men vissa gånger kan det uppstå påtaglig smärta som i sin tur påverkar hela ens vardagsliv. Till [...]
Problem med ischiasnerven ? Här är 4 övningar som kan hjälpa dig bli kvitt smärtan!
24 Jan 2014
Upplever du en smärta som ungefär börjar vid ländryggen och sedan vandrar neråt glutealmuskeln (sätemuskeln) ? Sen i vissa fall vidare ner mot låret, vaden och även ut i foten ? Då kommer med all sannolihet din smärta ifrån kroppens största, och även längsta nerv, vars namn är ischiasnerven och du har förmodligen drabbats av det [...]
Har du ofta ont i ryggen ? Här får du tips på 5 enkla övningar som stärker din ryggmuskulatur
22 Jan 2014
Känner du ofta en trötthet i din rygg ? Känns den stel när du rör på dig ? Får du snabbt ont efter att ha satt dig i soffan eller vid middagsbordet ? Känner du igen dig så är det hög tid att du bygger upp dina ryggmuskler om du inte vill få större problem [...]
3 övningar som lindrar och förebygger ryggskott
21 Jan 2014
De som har haft ryggskott vet att smärtan kan vara nästintill olidlig. Man vet inte om man ska stå, sitta, ligga eller rent av skrika. Personer som får ryggskott för allra första gången brukar bli väldigt uppskärade och rädda. Tankarna om att "det är nog något allvarligt fel" brukar sakta smyga sig fram och detta [...]
