Våra 5 bästa tips på supernyttiga gröna smoothies
I dagens samhälle där människor upplever stora påfrestningar och framförallt stress under dagarna så är det extra viktigt att ta hand om sin kropp på bästa möjliga sätt för att kunna orka med så mycket som möjligt under sina vakna timmar. Här spelar kosthållningen en enormt stor roll och en person som t.ex börjar dagen med 1 liter Coca-Cola samt en halv pizza (extremt exempel men har själv sett det med egna ögon) kommer logiskt nog inte må så jättebra under resten av dagen. Därför gäller det att hela tiden göra smarta kostval som du kan känna dig stolt över.
Tyvärr är kosten något som väldigt många människor slarvar med och det är faktiskt ganska tragiskt då där inte krävs så mycket för att märka stor skillnad. Något som vi gillar och förespråkar är så kallade gröna smoothies. Dessa supernyttiga drinkar är inte bara oerhört upppiggande utan de innehåller allt som oftast massvis med vitaminer, mineraler, enzymer, fibrer och inte minst antioxidanter som är så extremt viktiga för en välfungerande kropp.
Just därför tyckte vi att det vore en ganska bra idé att lista våra 5 bästa gröna smoothies recept som alla kan ta del av och vi rekommenderar starkt att dricka dessa på tom mage. Det vill säga, när du har stigit upp på morgonen och strax innan frukost. En smoothie kan även ersätta den vanliga frukosten helt och hållet om man önskar det. Vill du gå ner i vikt på ett skonsamt och hälsosamt sätt så är endast 1 grön smoothie till frukost faktiskt att föredra men det är upp till var och en vad som passar bäst.
Recept på 5 supernyttiga gröna smoothies
För att få dina smoothies extra nyttiga och/eller fettförbrännande så kan man med gott samvete blanda ner lite gurkmeja och/eller cayennepeppar. Men ta det lugnt om du väljer detta då för mycket av dessa kryddor kommer att förstöra hela smakupplevelsen.
1. Avokado-äpple-ingefära-grönkål smoothie
(ungefär 1 liter)
- 2 dl avokado (fryst eller färsk)
- 75 gram grönkål
- 2 gröna äpplen
- Pressa saften ur en halv citron
- Cirka 1 cm ingefära
- Avsluta med att hälla i 4 dl vatten
2. Gurka-selleri-avokado-romansallad smoothie
(ungefär 1 liter)
- 1 gurka
- 1 avokado
- 2 stjälkar selleri
- 50 gram romansallad
- Pressa saften ur 1 lime
- Avsluta med att hälla i 4 dl vatten
3. Kiwi-sallad-spenat smoothie
(innehåller massor med fibrer och antioxidanter)
- 1 mogen kiwi
- 5 spenatblad
- 3 salladsblad
- 2 dl vatten
4. Persilja-spenat-gurka-ingefära-selleri smoothie
(renande för kroppen och anti-inflammatorisk)
- 6 spenatblad
- 1 stjälk selleri
- En halv gurka
- Pressa juicen ifrån 1 citron
- 5 kvistar persilja
- 1 tesked riven ingefära
- Häll i 2 dl vatten
5. Ananas-gurka-spenat-äpple smoothie
(fullspäckad med enzymer och antioxidanter)
- 2 skivor mogen ananas
- En halv gurka
- 4 spenatblad
- Ett halvt grönt äpple
- Häll i 2 dl vatten
Mixa dina gröna smoothies i en mixer/blender tills det att den har fått rätt konsistens och passa på att njuta när du dricker dom. Din kropp och hälsa kommer att tacka dig och har du inte testat på att dricka gröna smoothies tidigare så kommer du garanterat att märka skillnaden i kroppen efter bara ett par dagar.
Andra inlägg
- Återuppliva Stockholm: Omfamna Friheten Efter Pandemin
- Obehagliga situationer på apotek hör till det förgångna, köp Cialis lagligt online!
- Elitidrottare är inte alltid kostexperter
- Apotek online
- Män ska inte skämmas vid användning av potensmedel
- Tre kosttillskott för mental hälsa
- Förebygg psykisk ohälsa i hemmet
- 5 vanliga anledningar till varför män upplever psykisk ohälsa
- Topp 7 fitness influencers
